моя одногрупница под 80+ кг ходит в тренажерку уже год, 4(минимум) раза в неделю, говорит мне: Я хожу в тренажерку минимум на 2,5 часа ...я типа ТАТА)) потом говорит на пампе прыгаю после тренировки, а потом еще говорит если на групповое пойду, то вообще заипись. Я так подумала НУ ни хера себе при таком раскладе ты уже как минимум как я должна выглядить или как папа Рейн!. А за этот год у тебя мало что изменилось Т_Т ...ЧТО-ТО не так НАХ. Я хожу на сайкл 2 раза в неделю(по часу)+ 1-2 раза в неделю( 1-1,5ч) в тренажерку+обручь каждый день. И у меня уже тело подтянулось за 1 месяц неплохо! Вывод- ХАРЕ ЖРАТЬ и Пистеть МноГо